Опасные часы для загара, рекомендации для правильного загара

Для того чтобы получить красивый шоколадный оттенок кожи без солнечных ожогов, пигментации, родинок и злокачественных новообразований, нужно научиться правильно загорать. Самое главное – выбрать безопасный период, когда наблюдается низкая солнечная активность. Далее более подробно рассмотрим, как правильно и безопасно загорать.

Ультрафиолет: польза и вред

Загар – это защитная реакция кожи на интенсивное ультрафиолетовое влияние.

Только умеренный солнечный свет может принести пользу организму, а именно:

• Нормализуется метаболизм, что позволяет своевременно из пищи усваивать полезные витамины и микроэлементы.
• Солнце позволяет вылечить некоторые виды кожных заболеваний, например, подсушить прыщи и приостановить воспалительный процесс.
• Активизируется синтез гормонов, которые отвечают за стабильную работу внутренних органов.
• Улучшается настроение и общее самочувствие, тело наполняется жизненной энергией, которая помогает бороться со стрессом и нервным напряжением.
• Синтезируется витамин Д, который необходим для усвоения фосфора и кальция из пищи.

Интенсивное солнечное влияние может нанести вред организму:

• Длительное пребывание на солнце может привести к солнечным ожогам, пигментации, появлению веснушек и родинок.
• Именно ультрафиолетовые лучи являются основной причиной развития злокачественных опухолей.
• Под воздействием тепла могут обостряться существующие или скрытые заболевания. В группе риска – люди с гипертонией или сердечной недостаточностью.
• Солнце приводит к преждевременному старению кожи. Клетки кожи быстро теряют влагу, начинают отмирать, что приводит к появлению морщин.
• Волосы становятся ломкими и тусклыми, начинают сечься и выпадать.

Время пребывания на солнце

Следует придерживаться безопасного времени, чтобы получить красивый загар без солнечных ожогов и пигментации. Рекомендуется начинать с 20 минут в сутки, чтобы кожа адаптировалась к интенсивному ультрафиолетовому воздействию. С каждым днем ​​можно постепенно увеличивать время пребывания на солнце на несколько минут, доводя его до 2 часов в сутки.

Самые безопасные часы для загара

Следует избегать опасные часы для загара, чтобы получить равномерный шоколадный оттенок кожи без солнечных ожогов, родинок, пигментации и злокачественных опухолей. Загорать разрешено до 10 часов утра и после 17 часов вечера. Особенно это касается людей с белой кожей, склонной к раздражениям и солнечным ожогам. Людям со смуглой кожей можно загорать до 11 часов утра и после 16 часов вечера. Запрещено находиться на пляже в обед людям с любым типом кожи.

Нужно помнить, что интенсивное воздействие солнечных лучей приводит к преждевременному старению кожи и развитию злокачественных опухолей.

Общие рекомендации для получения красивого и безопасного загара

Существуют общие рекомендации, которых следует придерживаться, чтобы получить красивый загар без дефектов.

Как получить здоровый безопасный загар

Основные правила получения здорового, безопасного загара:

• За несколько дней до загара рекомендуется очистить тело от верхнего слоя омертвевших клеток, подкожного жира и грязи. Это можно сделать как дома, так и в домашних условиях.
• Загорать нужно без декоративной косметики, поэтому за несколько часов до выхода на солнце принимаем прохладный душ.
• Подбираем качественное солнцезащитное средство для лица и тела. Нужно учитывать тип кожи и солнечную активность. Для лета подходят кремы со степенью защиты от 50 до 100.
• Загорать нужно постепенно, начиная с несколько минут в сутки. Загорать можно только в утренние или вечерние часы, чтобы избежать солнечных ожогов и других негативных реакций.
• После загара на чистое тело наносим увлажняющие и питательные средства для поддержания упругости кожных покровов после ультрафиолетового воздействия.

Предосторожности

Людям со светлой чувствительной кожей перед отдыхом на море рекомендуется несколько раз сходить в солярий, чтобы подготовить кожу к интенсивному солнечному излучению. Загорать лучше под зонтиком с использованием качественных солнцезащитных кремов. Начинать нужно с нескольких минут в сутки, чтобы избежать солнечных ожогов. Обязательно нужно иметь с собой препараты от солнечных ожогов, чтобы быстро снять покраснение и отек после загара.

Секреты быстрого загара

Для красивого загара можно использовать магазинные или домашние средства.

• Специальные средства для загара ускоряют производство меланина, который обеспечивает равномерный шоколадный оттенок кожи.
• Растительные масла также обладают способностью притягивать ультрафиолет и обеспечивать быстрый загар. Перед выходом на солнце на чистое тело можно нанести кокосовое или оливковое масло.
• В ежедневный рацион нужно включить продукты, которые обеспечивают быстрый загар, например, морковь и абрикосы.

проголосуй за пост!

(Пока оценок нет)

Загрузка...