Способы эффективного и безвредного загара на солнце, народные, косметические средства

Красивое загорелое тело — мечта многих современных людей. При этом не каждый знает, как безопасно загорать без пигментации, солнечных ожогов, родинок и злокачественных новообразований. Далее более подробно рассмотрим эффективные способы безопасного загара на солнце.

Загар, полезен ли

Солнце в умеренном количестве полезно для здоровья человека.

  • Активизируются обменные процессы в организме, что позволяет оперативно и своевременно усваивать полезные витамины и минералы из пищи.
  • Ультрафиолет уничтожает болезнетворные бактерии на поверхности кожи, что позволяет приостанавливать воспалительный процесс. Легкий загар позволяет лечить прыщи.
  • Только под воздействием солнца в организме вырабатывается витамин Д, который отвечает за усвоение фосфора и кальция из пищи.
  • Под воздействием ультрафиолета производятся важные гормоны, которые обеспечивают стабильную работу внутренних органов. Поэтому летом человек реже болеет, имеет прекрасное настроение и отличное самочувствие.

Во всем нужно знать меру. Только умеренное ультрафиолетовое влияние приносит пользу организму. Длительное пребывание на солнце наоборот, может обострить существующие или скрытые заболевания, спровоцировать развитие раковых опухолей кожи.

Меланин, что это такое

Меланин, что это такое?

Это вещество, которое защищает верхние слои эпидермиса от интенсивного ультрафиолетового воздействия. Во время загара в организме начинает активно вырабатываться меланин, который пытается защитить эпидермис, окрашивая его в шоколадный оттенок кожи. Бывают случаи, когда организм не успевает своевременно защититься, что приводит к солнечным ожогам, пигментации и появлению родинок. Преимущественно такое может быть, если загорать в обеденное время без солнцезащитных кремов.

Как правильно и красиво загореть на солнце

Для того чтобы красиво и безопасно загореть, необходимо придерживаться простых правил, которые мы рассмотрим далее.

Главные правила загара

Как улучшить загар на солнце?

Придерживаемся простых рекомендаций:

  • Для того чтобы загар лег равномерно, нужно за несколько дней очистить кожу от сухих клеток, грязи и подкожного жира. Для лучшего эффекта принимаем горячую ванну и обрабатываем кожу магазинным или домашним скрабом. Можно в салоне провести процедуру химического пилинга, но за неделю до загара, чтобы кожа успела восстановиться.
  • Кожа должна быть чистой, поэтому за несколько часов до выхода на солнце принимаем прохладный душ.
  • Наносим солнцезащитную косметику на чистую кожу. Не забываем наносить новый слой после каждого контакта с водой или каждые 1,5 часа.
  • Загорать можно только в утренние или вечерние часы. Рекомендуется начинать с 20 минут в сутки, чтобы избежать солнечных ожогов. В обед лучше оставаться в прохладном помещении. Людям с белой кожей лучше загорать под зонтиком.
  • Голову прикрываем шляпой, а глаза — специальными очками.
  • После загара на чистое тело наносим питательные кремы, которые восстановят клетки после интенсивного ультрафиолетового воздействия.
  • Нужно увеличить питьевой режим, чтобы поддерживать водный баланс верхнего слоя эпидермиса. Также рекомендуется в ежедневное меню включить легкую пищу, богатую витаминами и минералами.

Сколько можно загорать на солнце и в какое время

Как получить бронзовый загар без побочных эффектов?

Для того чтобы не обгореть на солнце, рекомендуется загорать до 10 часов утра или после 16 часов вечера. Начинать нужно с 20 минут в сутки, особенно людям с белой кожей. С каждым днем ​​можно увеличивать время пребывания на солнце, доводя его до 2 часов в сутки. Например, можно загорать час утром и час вечером. Через неделю удастся получить шоколадный или бронзовый оттенок кожи.

Подготовка к загару

Для безопасного и равномерного загара нужно тщательно готовиться, соблюдая простые правила:

  • Очищаем кожу от слоя омертвевших клеток за несколько дней до загара. Можно взять обычную соль или сахар, смешать с гелем для душа и массажными движениями обработать распаренную кожу.
  • В ежедневный рацион нужно включить продукты, которые ускоряют получение красивого загара. Сюда относятся цитрусовые, морковь, сладкий перец, красные ягоды, сезонные фрукты, зелень, морепродукты, нежирные сорта мяса, растительные масла и орехи.
  • Обязательно нужно подобрать качественный солнцезащитный крем, учитывая тип кожи и солнечную активность. Степень защиты кремов должна быть от 50 до 100.
  • Какие средства можно использовать для красивого загара? Можно наносить на кожу растительные масла, которые ускоряют загар и защищают от интенсивного ультрафиолета. Прекрасно подходит кокосовое или оливковое масло.
  • Для того чтобы подготовить тело к интенсивному ультрафиолетовому воздействию, можно несколько раз сходить в солярий.

В какое время можно загорать на солнце

Какие существуют способы быстрого загара?

Людям с белой кожей можно загорать только до 10 часов утра или после 17 часов вечера. Начинаем с 20 минут в сутки. При отсутствии побочных реакций с каждым днем ​​можно увеличивать время пребывания на солнце. Людям со смуглой кожей можно загорать до 11 часов утра или после 16 часов вечера. Обязательно используем качественные солнцезащитные кремы, чтобы избежать солнечных ожогов, появления родинок и злокачественных новообразований.

Выбираем место для загара

Как загореть быстро?

Тело быстро и качественно загорает возле водоемов. Это может быть море, река или бассейн. Ультрафиолетовые лучи обладают способностью отражаться от зеркальных поверхностей. Можно лежать под зонтиком на пляже и все равно загореть. Солнечные лучи также отражаются от белоснежного песка. При этом не рекомендуется долго находиться в воде, ведь есть большой риск обгорания лица и плеч.

Быстро получить загар можно в теплых странах на берегу моря. При этом такой загар держится на коже недолго. Речной загар держится дольше на теле, поэтому рекомендуется отдыхать в привычных климатических условиях.

Лучше загорать в движении. Можно на пляже заняться спортом или поиграть в активные игры. Во время движения удается загореть в труднодоступных местах.

Народные средства для загара

Можно воспользоваться одним из народных средств для загара на солнце, а именно:

  • Растительные масла обладают способностью притягивать ультрафиолетовые лучи, обеспечивая быстрый загар. Кроме того, они содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания упругости и эластичности кожных покровов. Можно на чистую кожу перед выходом на солнце наносить кокосовое, оливковое или льняное масло. Данный метод не подходит для белоснежной кожи.
  • В ежедневный рацион нужно включить морковь, которая содержит природный пигмент. Он обладает способностью накапливаться в организме, окрашивая кожу в шоколадный оттенок.
  • После загара можно принять ванну с отваром ромашки или череды, чтобы закрепить цвет.
  • К любому растительному маслу, например, оливковому, добавляем несколько капель йода. Все тщательно перемешиваем и помещаем в емкость с пульверизатором. Наносим на чистое тело за несколько минут до выхода на солнце.
  • Можно использовать обычное пиво, но только темных сортов. Наносим его на чистую кожу перед выходом на солнце.
  • Для того чтобы закрепить загар, на сухое тело наносим масло какао. Оно не только закрепит шоколадный оттенок, но и восстановит кожу после интенсивного солнечного воздействия.

Косметические средства

Среди основных способов быстрого загара особое место занимают косметические средства. Они продаются в различных формах, что позволяет каждому подобрать для себя оптимальный вариант.

Популярные кремы для загара:

  • Эмульсия Capital Vichy Ideal Soleil от компании VICHY.
  • La Roche-Posay ANTHELIOS XL — легкий крем для лица.
  • Масло для интенсивного загара с экстрактом кокоса от компании Garnier.
  • Avene SPF 50. Защищает и восстанавливает кожу после ультрафиолетового воздействия.
  • NIVEA SUN 30. Крем для равномерного загара.

Противопоказания к солнечному загару

Не рекомендуется загорать на солнце в следующих случаях:

  • Белая кожа, склонная к солнечным ожогам и аллергии.
  • Наличие кожных заболеваний, в том числе открытых ран.
  • После процедуры химического пилинга, лазерного удаления волос или нанесения тату.
  • Серьезные заболевания внутренних органов, при которых противопоказано тепловое воздействие.
  • Большое количество родинок и новообразований неустановленного характера.
  • Прием медикаментозных средств, влияющих на гормональный фон.
проголосуй за пост!
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загар Plus
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: